AmberDu小白: 「睡前仪式」本质上是一种睡觉信号,如果你受到失眠的困扰,不妨试试用「小睡眠」APP帮助自己建立适合的「睡前仪式」。打开「小睡眠」APP,在「睡觉」的主页即可看到「睡前仪式」的选项。「睡前仪式」页面会默认显示三个需要完成的事项,用户可根据自己的喜好设置睡前完成事件,比如睡前轻阅读、听音乐、洗漱等。通过引导用户完成这些有助于放松身心的惯例事项,建立形成规律作息节奏的「睡前仪式」,释放睡觉信号,帮用户养成良好健康的睡眠习惯,减少熬夜失眠。
我们大多数人都会或多或少受到咖啡因摄入过量而引发失眠的困扰。有时,一杯原本令人向往的奶茶,却在深夜成为了导致我们辗转反侧的罪魁祸首。这种矛盾心理,相信很多人都有所感触。
使用「小睡眠」APP的「记录睡眠」功能时,如果手机电量低于百分之四十,系统会自动提示用户手机电量不足,注意及时给手机充电。因为无论是使用睡眠唤醒服务,还是开启记录睡眠的功能,...
也许每个人都有过这样的经历:与好友约定了时间,却因为突然有事要忙太专注而忘记了时间。「微信」的聊天定时提醒功能,就能很好的帮你解决这个问题。在「微信」里长按对话内容,就可以针...
发表评论 为下方 2 条评论点赞,解锁好运彩蛋
↓ 下方为您推荐了一些精彩有趣的文章热评 ↓