AmberDu小白: 「睡前仪式」本质上是一种睡觉信号，如果你受到失眠的困扰，不妨试试用「小睡眠」APP帮助自己建立适合的「睡前仪式」。打开「小睡眠」APP，在「睡觉」的主页即可看到「睡前仪式」的选项。「睡前仪式」页面会默认显示三个需要完成的事项，用户可根据自己的喜好设置睡前完成事件，比如睡前轻阅读、听音乐、洗漱等。通过引导用户完成这些有助于放松身心的惯例事项，建立形成规律作息节奏的「睡前仪式」，释放睡觉信号，帮用户养成良好健康的睡眠习惯，减少熬夜失眠。
在「喜马拉雅」App听电台或者课程文件时，可以通过「标记精彩」按钮将自己喜欢的音频内容选段标记出来。标记成功的内容可以之后在「我听」的「听单」页面查看，随时播放回听。如同阅读...
还记得学生时代在课堂上听得昏昏欲睡的感觉吗？为了让你更快入睡，小睡眠贴心地准备了各种催眠音乐，包括课堂讲课、校长发言和领导开会的录音。这些熟悉的声音，不仅能唤起你的回忆，也能...
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