游戏化设计Anyway.FM主编悄悄用的这款AI工具，治好了我的拖延症

细节描述

JJ: 明明计划好要专注写代码或改设计稿，但不知不觉间，鼠标就点开了新闻网站，或是刷起了社交媒体。回过神来，一个小时已经过去，随之而来的是一阵懊恼和罪恶感。工作与休息的边界变得愈发模糊，「摸鱼」这个行为本身，成了一种心照不宣的放松方式，但如何科学「摸鱼」，既能有效休息又不至于过度放纵，今天这款由Anyway.FM主编设计大佬JJ Ying用AI开发的小工具就能帮上大忙。 「摸摸鱼计时器」的设计可谓是「小而美」。首先在视觉上，它采用了柔和的蓝紫色，搭配可爱的海马图标，营造出一种轻松、无压力的氛围，完全没有传统效率工具那种严肃、冰冷的感觉。信息布局上，它以卡片式设计清晰地划分了「主力工作应用」和「其他应用」，并用蓝色和橙色圆点进行视觉区分，一目了然。最核心的信息——「今日摸鱼率」——被放置在最顶部，用大号字体突出，直观地告诉用户当天的「战果」。整个界面信息层级分明，文案「摸鱼率」更是用了网络流行语，显得亲切又接地气。 这个设计的妙处在于，它成功地将一个可能引发负罪感的行为（摸鱼），转化成了一个可量化、可管理的中性数据。对用户来说，它极大地减轻了心理负担。看到“60%”的摸鱼率，用户的反应可能不是“我又浪费了时间”，而是“原来我今天有60%的时间在放松，那我剩下的40%可要更专注了”。这种基于数据的自我认知，远比模糊的愧疚感更能驱动积极的行为改变。