保姆级教程！教你用ChatGPT Live和Obsidian打造免费口语外教！

一、全文速览图

大家好，我是美丫姐。

今天想要给大家分享一个我自己日常经常使用的学英语的一个 AI 小技巧：ChatGPT Live 口语对话模式，加上 Obsidian 的自动记录功能。

整个系统免费，而且体验丝滑（谢谢 ChatGPT）

而且完胜小绿鸟多邻国，毕竟 ChatGPT 不会教我们：我的猫会拉小提琴。

这套方案也非常简单，你只需要 2 个部分：

1. ChatGPT 账号，Free Tier 也可以，Free 也能用 ChatGPT Live
2. 下载一个 Obsidian

逻辑：整个口语系统是通过 ChatGPT 里面的设置项目提示词的方式，去约束 ChatGPT 和你对话时的角色，从而保障每次对话都能遵循我们的训练规则，输出训练复盘反馈，同时还能具备 Obsidian 的记录和复盘功能。

整个流程是：「听力训练 + 学习常见词组 + 口语对话 + 复盘 + 闪卡」

完成了：从输入 👉 到输出 👉 再到复习。

虽然看上去环节多，但整个流程其实很简单：自动配置完成后，日常主要和 ChatGPT Live 对话完成听力、造句与口语；练完后打字发出「按模板复盘」，再把复盘结果手动粘贴进 Obsidian，闪卡巩固也在这边完成。

接下来是安装！！

里面有 Agent 自主安装的方式，和手动安装的方式。

二、功能

1. 固定输入：每日固定主题的听力输入（每天 300–400 字的短文输入）
2. 肌肉训练：常见词组的反复练习（每天 5 个常见表达，反复造句打磨）
3. 长效记忆：自动生成词组闪卡帮助复习（Obsidian 内置）所以现在版本的完整训练流程是

这样的：

1. 听力：300–400 短文听力训练
2. 造句：进入短文中 5 个常见表达的造句训练
3. 复盘：评分今日表现，记录高光和错误
4. 闪卡：用闪卡记忆最近训练的词汇每天时长多在 15–60 分钟，如果想讨论细节，也可以继续往下说。

所以这里面 ChatGPT 和 Obsidian 各司其职：

1. ChatGPT：生成听力短文、互动练习口语、生成复盘文档
2. Obsidian：记录每日复盘、汇总数据看板、记录固定表达、生成记忆闪卡

三、安装

基础设置

必要软件：ChatGPT + Obsidian

GitHub 主仓库：https://github.com/Penny777btc/speaking-system

流程一：自动安装（强烈推荐）

自动安装（需要有 Codex）：自动安装指南（约 3 分钟配置）

网址：https://github.com/Penny777btc/speaking-system/blob/main/

好处：不需要自己配置 Obsidian + 定时任务更新文档

劣势：需要授权给 Codex 的本地文件访问权限

如果你的 AI 运行在相对安全的环境，又不介意授权本地文件访问，自动安装通常能解决大部分问题。

简短步骤：

1. 粘贴一句话给 Agent：读取 https://raw.githubusercontent.com/Penny777btc/speaking-system/main/AGENT-SETUP.md 并严格照做，帮我完成安装
2. Agent 问你 5 个问题（约 30 秒作答）
3. Agent 干活（约 90 秒，需你批准）：下载文件 → 装 2 个插件 → 写配置 → 自检；按你的领域填好 ChatGPT 指令并放进剪贴板；（可选）配好每晚自动整理
4. 你做最后一件事（约 2 分钟）：在 ChatGPT 里新建项目 → 右上 ⋯ → 编辑指令 → 粘贴 → 保存 → 新开对话
5.  开练

流程二：手动安装（适合没有 Agent 的用户）

手动安装文档（不需要 AI Agent 的本地权限）。

如果你没有 Codex 或 Claude Code 这类有代码权限的 Agent（普通 Chatbot 不算），就需要手动配置；细节以 GitHub 文档为准，全程大概 15 分钟左右。

简短步骤：

1. 下载并解压（约 1 分钟）
2. 把文件夹拖进 Obsidian（约 2 分钟）
3. 装 2 个插件并配置（约 6 分钟）：Templater（归档要用）
4. 打开「自动整理」开关（约 1 分钟，建议）
5. 配置 ChatGPT 项目（约 3 分钟）
6. 验收 → 开练

其中关于 ChatGPT 的「项目配置」，不管自动版还是手动版，都需要自己完成：

项目提示词（规则约束）原文以截图为准；完整文本也可在 GitHub 仓库对应文档中查看。截图中可见：兴趣领域、水平参数，以及「每日输入」触发下的短文生成、5 个表达讲解与逐个造句操练规则。

四、四大指令

四大指令速查（据原配图整理）：

每日输入

何时说：开场，Live 语音

做什么：生成短文并朗读 → 讲 5 个表达 → 逐个操练造句 → 问 3 个问题

开始口语练习

何时说：接着说

做什么：错误重测 → 表达重测 → 发今日任务卡 → 按星期出输出任务

按模板复盘

何时说：练完，打字发

做什么：全量错误清单 + 评分 + 明日重测清单 + 当天文章全文

月度模考

何时说：每月 1 号

做什么：雅思三段式模考 + CEFR 水平判断

复盘输出后：点复制 → 切到 Obsidian → 按 Cmd+Shift+E → 回车。

每周输出任务轮换：周一观点陈述 / 周二角色扮演 / 周三换受众重讲 / 周四辩论 / 周五案例诊断 / 周六个人故事 / 周日本周串讲。

三句救场口令：

1. 文章读得太短：Too short. Add two more paragraphs, keep reading.
2.  读两句就停：Keep going.
3. 突然说中文：English only, please.

两个容易忘的前提：

1. 「按模板复盘」用打字发，别在语音里说——否则它会把整张评分表念给你听，又慢又不好复制。
2. 改过项目指令必须新开对话，老会话还带着旧规则。

五、日常使用

装好之后，我就可以用 ChatGPT 练英语听力 + 口语；按同一套逻辑，也可以换成其他语言来练。

同时我也有了 Obsidian 的记录与复盘能力：随时查看自己爱犯错的语法点，以及积累了哪些常见搭配。

我是如何使用这个系统

1. 打开 ChatGPT Live，说指令「每日输入」
2. 听力 + 5 个常见表达造句
3. 说指令「开始口语练习」，开始回答 ChatGPT 的问题
4. 退出 Live，键盘输入「按模板复盘」
5. 把复盘模板粘贴到 Obsidian（这里必须手动）

对我来说，这套闭环已经够用：Live 里完成输入与开口，打字复盘后粘进 Obsidian，再用闪卡把当天的表达钉住。

我自己用了一阵子觉得非常好用！

如果你在配置上遇到什么问题，可以随时给我留言。

后续应该会加入一个常用词汇的扩展包，等我啥时候有空了就加上去吧！

今天就到这里，让我们下期见吧！