第一步：AI提炼大纲内容 1. 先把相关的文件或文本内容发给AI，让它帮我们提炼出主要内容呀。 2. 记得要求AI以Markdown形式输出哦。这里给大家推荐几个好用的AI工具，DeepSeek、Kimi、ChatGPT、Claude、豆包等等都可以用呢。输出指令可以很简单，只要求输出为Markdown列表格式就行；也可以提更详细的要求，比如主标题设为文章核心主题，二级标题不超过5个关键模块，三级标题展示具体细节等，这样生成的大纲会更符合我们制作思维导图的需求哦
第二步：新建txt文档导出.md 1. 在桌面新建一个文本文档，然后把AI输出的内容复制到这个文档里。 2. 点击文件-另存为，把文件名后缀修改为.md ，这样就得到了我们后续导入思维导图软件所需的文件格式啦。
第三步：生成思维导图 3. 打开Xmind软件，在左上角选择文件-导入-MarkDown。 4. 接着选中上一步保存好的.md后缀文件进行导入。 5. 稍等片刻，思维导图就生成好啦，你可以根据自己的喜好将其导出为图片或者文档格式保存哦。
教程by：阿靖AI笔记
我和朋友闲聊的时候经常会聊到一个话题：就是现在的社会好浮躁，感觉遇到的人从面相就能看到ta压力好大，一点儿精神气都没有。
恢复精力的最佳方式：释放攻击性！建议下班后多去释放攻击性，大家认同吗？
1、如果你是工作压抑，情绪低迷，容易内耗，常常感觉心里着气的人，那么建议你下班后多去释放攻击性。
2、每个人都有攻击性，过度压抑攻击性会导致身心疲惫。所以找到合理的方式释放攻击性，可以帮助摆脱疲惫内耗，恢复精力。释放攻击性去做对抗类运动：拳击、攀岩、羽毛球、网球等，这些对抗类运动是释放攻击性和压力的有效方式。在汗水中肆意释放天性，找到自信和成就感，摆脱压抑，重拾充足的生命力。
3、释放攻击性去打游戏：在游戏世界中尽情战斗，用智力和策略击败对手，体会胜利的快感，让人释放压力，找回自信，获得成就感和满足感。
4、释放攻击性去写作：写作或写日记是一种情感宣泄的方式，可以将内心的愤怒、挫败感或其他负面情绪转化为文字。通过这种方式，可以安全地表达自己的感受，释放攻击性和积压的情绪。
想必大家今天都刷到GPT-4o模型能直接生成各种场景的图片了，朋友圈里、群内都在热议，这是图像生成领域的重大突破，以后我们都无需额外工具就能在ChatGPT内直接生成各式各样的高质量图片。
具体来说主要有以下几点：
功能描述：GPT-4o的图像生成功能允许用户通过简单的文本描述生成逼真的图片，包括但不限于漫画、手绘、LOGO、品牌宣传海报等。这些图片不仅清晰度高，还能精准渲染文字内容，例如制作带文字的LOGO或菜单。
技术优势：GPT-4o通过大量多样化的数据训练，具备生成高分辨率、具有一致性和细节丰富图像的能力。它支持多轮交互式生成，可以根据用户需求调整细节，例如宽高比、色号或透明背景等。
应用场景：GPT-4o的图像生成功能被广泛应用于创意设计、品牌宣传、教育等领域。例如，它可以将照片转换为素描风格的手绘作品，或者根据描述生成科学示意图和餐厅菜单。
限制与改进：尽管功能强大，但目前仍存在一些局限性，例如在密集文字或非拉丁文字图像生成方面可能表现不佳，角色一致性方面也还有待完善。OpenAI计划在未来几周内逐步优化这些功能。
